カタマリをほぐすお手伝い

チャンクダウン
＝カタマリを小さくする

具体的方法を出す時に使用するコーチングスキルです。




例えば

「勉強しなきゃやばい！」

なんて声が聞こえてきた時。


「やばいって何がやばいの？どんな風にやばいの？」


なんて感じで
その子の頭の中で漠然としているカタマリをほぐしていく
って感じでしょうか。



「やらなきゃいけないことがいっぱいある！」

なんて時も

「やらなきゃいけないことって何と何があるの？」

なんて感じで、ごちゃごちゃで絡みあっている事柄を
整理するお手伝いのための質問をしてみます。


すると、

やるべきことの優先順位が見えてきて
だんだんと焦る気持ちが落ち着いていきます。

頭と心がスッキリします。


なんだか身動きとれなくなってるなぁって感じたら、
カタマリを小さくして具体的にする
お手伝いの質問が効果的です