なれたかどうか　わかるように

例えば

「いいお母さんになりたい」

という目標を持ったとして、

なれたかどうか自分で実感できるように
目標を具体的に数値化しておくといいと言われます。


達成感を得やすかったり
進み具合がわかりやすかったり
具体的に行動しやすかったり

するからです｡



何がどうなったら、いいお母さんになった感じがするか
その答えは人それぞれ。





例えば

毎日イライラして怒ってしまうのを隔日に減らせたら
いいお母さんになれた感じがする。

という答えが出てくるかもしれません。



そうすると、

「怒る頻度を毎日から隔日に減らす」

という目標になります。


となると次は

「だとしたら、どうすればいいのかな？｣

という思考になりやすく
具体的に行動を起こしやすくなります